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在洗澡时日b宅男频道地址 原创韩国女星减重秘诀!揭密BLACKPINK Lisa、宋慧乔、IU、韩素希吃不胖瘦身关键

作者:admin 发布:2020-08-02 08:06 | 点击数:

除了放慢进食速度,韩素希也会忌口容易发胖的高热量食物,如:甜食、淀粉、炸物。并多摄取鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白质,同时补充大量水份。配合固定健身运动,两者相辅相成。

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韩国女星的好身材原来是这样来的!

吃八分饱、六点后不进食

天天跳舞、周周「皮拉提斯」

原标题:韩国女星减重秘诀!揭密BLACKPINK Lisa、宋慧乔、IU、韩素希吃不胖瘦身关键

BLACKPINK Lisa 瘦身秘诀

IU李知恩瘦身秘诀

近期,IU受实境节目《带轮子的家》之邀担任嘉宾,和《德鲁纳酒店》吕珍九再续前缘,一起体验生活和品尝道地美食。

宋慧乔瘦身秘诀

忌口高热量食物

懂得掌握「少量多次」进食诀窍来维持身材的韩国女星不只IU一个,BLACKPINK Lisa超犯规的「A4蝼蚁腰」,也是拜「少量多餐」进食之赐!

喝水防水肿

看过韩素希吃东西,就不难懂为何她能如此纤瘦!因为女神吃一口食物至少咀嚼50 下、细嚼慢咽近三分钟!细嚼慢咽的好处在于:让大脑接收饱足讯号,进而有效降低食量。

韩素希瘦身秘诀

在韩剧《夫妇的世界》演活小三一角的「嫩版宋慧乔」韩素希,好身材也是靠「吃」出来的!

天天喝柠檬水

而容易水肿的她,一天则会喝3000c.c的水在洗澡时日b宅男频道地址,为养成喝水的好习惯在洗澡时日b宅男频道地址,IU还会在水中加入切片的柠檬、小黄瓜或葡萄柚;持续5~6天在洗澡时日b宅男频道地址,第七天就能达到急救水肿脸的目的!

舞艺精湛、身材姣好的Lisa在洗澡时日b宅男频道地址,曾被问到瘦身秘诀在洗澡时日b宅男频道地址,Lisa回答到:「我不节食!」这答案令不少人感到十分惊讶。

一口食物咀嚼至少50下

事实上在洗澡时日b宅男频道地址,IU在拍摄电视剧《步步惊心:丽》时在洗澡时日b宅男频道地址,就曾分享过在洗澡时日b宅男频道地址,为了让自己更上镜在洗澡时日b宅男频道地址,曾实行严格的减肥食谱。也就是早餐吃一颗苹果在洗澡时日b宅男频道地址,中餐两颗地瓜在洗澡时日b宅男频道地址,晚餐则是一杯蛋白质饮料在洗澡时日b宅男频道地址,透过低热量饮食达成一天瘦一公斤的急速减肥效果在洗澡时日b宅男频道地址,令人不禁感叹艺人真的不好当啊!

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IU魔鬼级急速减肥菜单

韩果女星除了肤质绝佳、妆容迷人在洗澡时日b宅男频道地址,就连身材也好到没话说!除了严格的减肥菜单在洗澡时日b宅男频道地址,「进食方式」居然也是韩星们保持纤瘦身材不发胖的关键!以下公开韩星们维持好身材的饮食秘诀。

在《带轮子的家》最新一集节目中,一幕IU和主持人们一起吃饭的画面,意外掀起网友热议!画面中,IU和主持人们一起享用生拌牛肉,然而不同于其他人大口进食的方式,IU以「少量多次」的方式,并且每口咀嚼至少10次才下咽!网友看了忍不住大赞:「难怪她都吃不胖」、「好多女星都是这样瘦」。

韩国人气女星IU李知恩以韩剧《德鲁纳酒店》「满月社长」一角再创演艺事业新高峰,不仅接下来的新专辑《Eight》成绩表现亮眼,更首度接下电影《Dream》女主角!

原来,每天练舞运动量大的Lisa特别容易感到饿,这时候,Lisa会以「少量多餐」的方式进食,避免暴饮暴食把胃撑大。并且多吃蔬菜水果,补充蛋白质,保持身材匀称健康。

减肥不靠节食

「少量多餐」不发胖

「少量多次」进食法

另外乔妹还爱喝柠檬水(不加糖),补充每日足够水分同时增加饱足感,顺便帮忙美白排毒,可谓养颜美容、减重瘦身一举数得!

而除了每天跳舞,Lisa还会每周固定做「皮拉提斯」,例如简单的抬腿运动,就能训练到核心肌群,维持小腹紧实平坦。

让乔妹成功甩掉婴儿肥的减肥方式被称为「豆腐速瘦法」,据悉不论是拍戏前、或是出席重要活动前,乔妹都是以此方法瘦身。此减肥法的重点在于,三餐定时:早餐8点、午餐12点、6点前吃晚餐,之后不再进食。早午餐以清淡饮食为主,并且只吃八分饱;晚餐则只吃富含蛋白质和矿物质营养的「豆腐」

长期保持姣好体态的乔妹宋慧乔,其实在刚出道时也曾受婴儿肥所苦,后来也是透过饮食调整成功减重17kg。

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这档中餐馆节目最近也在录制中。根据网友上传的路透图表,除了赵丽颖本季的入围,前主厨张亮也回归了,这也让人感觉饱了!不料,最近有顾客爆料张亮的厨艺太差了,顾客还说只能在镜头前说好话!

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